Cara Untuk Berhenti Merokok Total

Cara untuk berhenti merokok total. Cara berhenti merokok dengan cepat yang paling baik adalah dimulai dari diri sendiri. Tidak ada cara berhenti merokok yang berhasil jika disarankan oleh orang lain, sedangkan tidak ada niat dari dalam dirinya sendiri.

Biasanya, keputusan untuk berhenti merokok timbul karena adanya gangguan kesehatan yang mulai terasa oleh perokok sendiri, seperti nafas yang mulai sesak, kurangnya nafsu makan dan lain sebagainya. Lalu bagaimana caranya? Ikuti langkah-langkahnya berikut ini.

Sadari dampak buruk merokok

Cara berhenti merokok secara total yang pertama yang harus dilakukan agar berhasil adalah dengan menyadari dampak buruk yang diakibatkan oleh rokok. Kesadaran ini sangat penting untuk memberikan gambaran bahwa merokok tidak akan memberikan manfaat sedikitpun kecuali menimbulkan dampak yang buruk untuk kesehatan.

Niat yang kuat untuk berhenti merokok

Setelah menyadari dampak buruk dari merokok, langkah selanjutnya adalah menguatkan niat untuk berhenti merokok. Buat sebuah alasan mengapa ingin berhenti yang dapat menguatkan niat tersebut. Niat yang kuat juga akan berguna untuk menahan godaan untuk kembali merokok dikemudian hari.

Putuskan untuk berhenti merokok

Sekuat apapun niat yang telah tertanam jika tidak segera diputuskan dan dilaksanakan semua akan sia-sia. Ketika sudah memutuskan sesuatu, tentu ada sebuah tujuan yang ingin dicapai. Dengan keputusan yang telah dibuat tersebut pikiran akan membantu bagaimana cara ampuh berhenti merokok total agar tujuan yang telah ditetapkan tersebut bisa berhasil dalam bentuk perilaku dan kebiasaan secara total.

Publikasikan keputusan berhenti merokok

Dengen memberitahukan keputusan untuk berhenti merokok kepada orang lain, kita akan mendapat dukungan. Minta mereka untuk selalu mengingatkan setiap kali ada keinginan kita untuk kembali merokok. Dukungan juga dapat berbentuk bagaimana orang lain menghargai keputusan kita untuk tidak merokok atau meninggalkan rokok di depan kita.

Tetap berpikiran positif

Berpikir positif sangat membantu untuk dapat berhenti merokok. Jangan memikirkan berhenti merokok adalah suatu pengorbanan, tapi pikirkanlah menjadi sebuah keharusan untuk kesehatan yang lebih baik di masa mendatang

Bahasan ini bersambung ke artikel yang berjudul cara cepat berhenti merokok selamanya. Demikian cara untuk berhenti merokok total ini semoga dapat berguna dan dapat menjadi referensi untuk kita semua.

Artikel terkait:

Bagikan: