Cara Mengecilkan Betis Kaki

Cara mengecilkan betis kaki. Salah satu cara mengecilkan betis dan paha adalah dengan berolahraga. Olahraga yang teratur dapat mengurangi tumpukan lemak yang terdapat di betis kaki dan dapat menjadi pilihan sebagai salah satu cara mengecilkan betis kaki alami yang aman dan dapat dilakukan di mana saja

Lemak yang tertumpuk di betis kaki yang menyebabkan betis terlihat besar dapat disebabkan karena kurangnya bergerak, sehingga lemak tidak terbakar sebagaimana mestinya. Tujuan olahraga salah satunya untuk membakar lemak sehingga dapat digunakan juga sebagai salah satu cara mengecilkan betis kaki dengan cepat

Beberapa jenis olahraga yang dapat dipilih sebagai cara mengecilkan betis kaki yang besar merupakan olahraga ringan yang bisa dilakukan siapa saja dan di mana saja. Tidak harus menggunakan peralatan olahraga yang mahal harganya

Kardiovaskuler

Cara mengecilkan betis secara alami dengan olahraga yang pertama adalah dengan latihan kardiovaskuler. Kardiovaskuler adalah jenis olahraga ringan yang berfokus pada ketahanan fisik seperti berenang, jogging dan lain sebagainya. Latihan kardiovaskuler tidak membutuhkan kecepatan atau kekuatan kaki untuk melakukannya sehingga sangat cocok jika digunakan untuk mengecilkan betis

Ankle Circle

Cara mengecilkan betis kaki alami berikutnya adalah Ankle Circle. Ankle Circle adalah olahraga yang berfokus pada pergelangan kaki. Cara melakukannya adalah dengan memutar pergelangan ke kanan dan ke kiri sebanyak kurang lebih 5 sampai 10 kali. Lakukan secara rutin jika menginginkan hasil yang maksimal

Calf Raises

Cara melakukan Calf Raises adalah dengan berdiri tegak dengan posisi kedua kaki rapat. Setelah itu angkat tumit sehingga kedua tumit untuk memberikan fokus bebas ke arah ujung kaki. Tahan beberapa detik dalam posisi tersebut. Jika dilakukan secara rutin dapat berguna untuk mengecilkan betis kaki dengan cepat

Squat

Cara mengecilkan betis kaki yang besar dengan teknik Squat dapat membakar lemak yang ada di betis dengan cepat. Caranya adalah dengan berdiri posisi kaki dibuka lebar. Kemudian letakkan kedua tangan di pinggang. Setalah itu tekuk lutut dan tahan beberapa detik sebelum kembali pada keadaan semula. Lakukan berulang kali dan rutin agar hasilnya dapat memuaskan

Lunges

Hampir sama dengan teknik squat, cara mengecilkan betis kaki secara cepat dengan teknik lunges juga dapat membakar lemak di betis dengan alami. Cara melakukan teknik lunges adalah berdiri dengan posisi kaki terbuka. Kemudian majukan salah satu kaki ke depan, lalu tekuk lutut kaki yang berada di depan sampai lutut kaki yang berada di belakang menyentuh lantai

Walaupun terlihat sederhana, teknik olahraga ringan yang telah disebutkan di atas sangat efektif digunakan sebagai cara mengecilkan betis kaki alami. Tentu harus dilakukan secara rutin dan teratur supaya hasilnya pun dapat maksimal

Demikian cara mengecilkan betis kaki ini, semoga ada manfaat dan dapat berguna untuk kita semua. Amin ya robbal ‘alamin

Artikel terkait:

Bagikan: