Khasiat Kentang Rebus untuk Kesehatan

Khasiat kentang – Pada artikel sebelumnya pernah dibahas tentang khasiat kentang untuk kulit. Dalam artikel tersebut dijelaskan tentang berbagai manfaat dan khasiat kentang untuk kulit seperti menghilangkan dan mengurangi keriput, menghilangkan flek hitam dan sebagainya. Dalam artikel khasiat kentang rebus untuk kesehatan kali ini akan dibahas tentang kegunaan kentang untuk kesehatan secara lebih umum

Kentang dikategorikan ke dalam salah satu jenis sayuran lezat yang banyak mengandung nutrisi yang diperlukan untuk tubuh. Kentang seperti telah dijelaskan sebelumnya merupakan makanan yang murah dan mudah didapatkan dimana saja. Tapi jangan dikira makanan yang murah tersebut murahan dalam nilai gizi dan manfaat untuk tubuh kita. Lalu apa saja khasiat kentang untuk rebus kesehatan yang bisa kita peroleh? Berikut penjelasannya

Membantu menurunkan berat badan

Apakah Anda sedang mencoba untuk menurunkan berat badan? Jika demikian Anda dapat menggunakan kentang untuk membantu menurunkan berat badan Anda. Khasiat kentang rebus untuk diet dapat diperoleh karena kandungan karbohidtrat yang baik dan berbagai nutrisi yang dimilikinya. Kentang juga mengandung rendah lemak yang baik untuk program diet yang Anda jalankan. Selain itu, Indeks Glikemil yang rendah pada kentang dapat menimbulkan rasa kenyang lebih lama

Meningkatkan kekebalan tubuh

Khasiat kentang rebus selanjutnya adalah untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C yang dimiliki kentang dapat mencukupi hampir setengah kebutuhan vitamin C tubuh setiap harinya. Kentang juga banyak mengandung vitamin B, mineral seperti kalium, magnesium, fosfor, seng, zat besi dan berbagai nutrisi lain yang diperlukan tubuh untuk menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuh dari berbagai penyakit

Membantu sistem pencernaan

Khasiat makan kentang rebus juga dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan. Kentang yang lebih banyak mengandung karbohidrat daripada lemak akan menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang mengalami gangguan pencernaan. Kentang juga mengandung banyak serat yang dapat memperbaiki sistem pembuangan pencernaan

Menghilangkan stress

Khasiat dari kentang rebus juga dapat digunakan untuk mengatasi stess yang berlebihan. Kandungan vitamin B6 yang tinggi dalam kentang akan membantu regenerasi sel sehingga suasana hati menjadi lebih baik dan dapat mengurangi stress. Vitamin B6 adalah sumber utama serotin dan dapomin yang berguna untuk mengatur suasana hati

Untuk mendapatkan khasiat kentang untuk kesehatan yang lebih sempurna, disarankan jangan membuang kulitnya. Cukup dibersihkan kulit tipis yang berada di bagian paling luar dari kentang sehingga nilai gizi dan nutrisinya tidak berkurang

Demikian khasiat kentang rebus untuk kesehatan semoga dapat menambah pengetahuan kita dan dapat berguna serta bermanfaat untuk kita semua. Amin ya robbal ‘alamin

Artikel terkait:

Bagikan: