Manfaat Air Putih bagi Tubuh dan Kesehatan

Manfaat air putih – Banyak sekali manfaat air putih bagi tubuh, yang terutama adalah untuk menghilangkan ras haus dan dahaga. Tak ada orang yang meragukan manfaat air putih bagi kesehatan manusia sehingga tak heran jika orang membawa botol berisi air putih dalam melakukan aktivitasnya. Air putih berguna untuk mengganti cairan yang hilang ketika melakukan aktivitas sehari-hari sehingga keseimbangan tubuh dapat tetap terjaga

Ketika cairan yang keluar masuk ke dalam tubuh tidak seimbang, maka akan terjadi dehidrasi. Dalam kondisi tertentu, kita membutuhkan lebih banyak air putih untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh, seperti di saat melakukan olahraga, dalam cuaca yang panas dan sebagainya. Untuk mengetahui apa manfaat air putih bagi tubuh manusia, berikut ada beberapa diantaranya

Menjaga keseimbangan cairan tubuh

Manfaat air putih bagi tubuh kita yang pertama adalah untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh. Tubuh kita terdiri dari 60% air yang memiliki banyak fungsi, diantaranya adalah untuk membantu pencernaan, penyerapan, sirkulasi, transportasi nutrisi, hingga untuk memelihara suhu tubuh. Rasa haus adalah salah satu sinyal yang diberikan oleh otak, yang menyatakan bahwa tubuh sedang kekurangan cairan. Saat itulah kita harus mencukupi kebutuhan air tersebut dengan cara meminum air putih

Menjaga berat badan ideal

Banyak pelaku diet memanfaatkan air putih untuk membantu menurunkan berat badan. Walaupun manfaat air putih bagi tubuh manusia terlihat tidak terkait langsung dengan penurunan berat badan, tetapi dengan mengkonsumsi air putih dapat memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk makan

Membantu kinerja otot

Manfaat air putih bagi kesehatan tubuh manusia yang selanjutnya adalah untuk membantu kinerja otot. Ketika sel otot tidak memiliki cairan yang cukup, mereka cenderung tidak akan bekerja dengan baik. Untuk itu, minum air putih sebelum dan selama melakukan aktivitas fisik sangat penting untuk menjaga ketersediaan cairan di dalam tubuh

Meningkatkan kualitas kulit

Dehidrasi atau kekurangan cairan dapat menyebabkan kulit terlihat kering dan keriput. Manfaat air putih bagi kesehatan dan kecantikan dapat digunakan untuk menjaga kelembaban kulit tersebut agar terlihat lebih segar dan tidak kering. Dengan mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh dapat menjadikan kulit tampak awet muda

Membantu kinerja ginjal

Manfaat air putih yang selanjutnya adalah untuk membantu meningkatkan kinerja usus. Salah satu fungsi utama ginjal adalah untuk membersihkan tubuh dari racun yang berbahaya yang masuk bersama makanan yang kita makan. Agar ginjal dapat berfungsi dengan baik, maka diperlukan cairan yang cukup untuk mengangkut racun-racun tersebut keluar dari dalam tubuh bersama urine. Oleh karena itu air sangat bermanfaat untuk meningkatkan kinerja ginjal

Membantu kinerja usus

Manfaat air putih bagi tubuh salah satunya adalah untuk membantu kinerja usus. Jika tubuh kekurangan cairan, maka akan terjadi sembelit. Hal itu karena usus tidak memiliki cukup cairan untuk membuang kotoran sehingga harus mengambil sebagian cairan dari kotoran tersebut. Cairan dan serat yang cukup merupakan kombinasi yang baik untuk meningkatkan kinerja usus. Cairan akan memompa serat yang bertindak sebagai sapu untuk menjaga usus berfungsi dengan baik

Dengan minum air putih yang cukup kita akan mendapatkan manfaat air putih bagi tubuh dan kesehatan secara optimal. Minum minimal delapan gelas setiap hari akan dapat menghindari diri dari dehidrasi atau kekurangan air dan membuat kinerja organ tubuh menjadi normal

Demikian manfaat air putih bagi tubuh dan kesehatan ini, semoga dapat menambah wawasan kita dan bermanfaat untuk kita semua. Amin ya robbal ‘alamin

Artikel terkait:

Bagikan: