Manfaat Buah Pepaya bagi Kesehatan

Manfaat buah pepaya bagi kesehatan manusia. Buah pepaya mempunyai warna yang cerah dan memiliki rasa yang manis ini merupakan buah yang sangat mudah ditemukan dimana saja. Diantara manfaat buah pepaya bagi kesehatan tubuh adalah untuk menurunkan kolesterol jahat, membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kekebalan tubuh, dan masih banyak lagi kegunaan buah pepaya untuk kesehatan

Buah yang memiliki ratusan biji hitam di dalamnya ini memiliki daging yang lembut dan enak untuk dimakan menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan. Itulah sebabnya manfaat buah pepaya bagi kesehatan dan kecantikan ini sangat baik jika dimasukkan dalam daftar diet sehat alami. Lalu apa saja manfaat buah pepaya untuk kesehatan? Berikut diantaranya

Menurunkan kolesterol

Manfaat buah pepaya bagi kesehatan yang pertama adalah untuk menurunkan kolesterol. Kandungan serat, vitamin C, dan antioksidan yang terdapat dalam pepaya dapat menurunkan kolesterol jahat dalam darah yang menjadi salah satu penyebab serangan jantung. Jika dikonsumsi secara rutin dan teratur, buah pepaya juga dapat mengurangi lemak dan trigliserida pada penderita diabetes

Membantu menurunkan berat badan

Manfaat buah pepaya untuk diet juga sangat dianjurkan. Pepaya memiliki kandungan kalori yang sangat rendah sehingga dapat membantu menurunkan berat badan. Kandungan serat yang dimiliki pepaya akan menimbulkan rasa kenyang yang dapat mengendalikan perasaan untuk makan

Meningkatkan kekebalan tubuh

Manfaat buah pepaya muda bagi kesehatan selanjutnya adalah untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh berguna sebagai perisai terhadap berbagai infeksi yang dapat menimbulkan berbagai penyakit. Sebagian besar kebutuhan harian vitamin C tubuh dapat terpenuhi hanya dengan mengkonsumsi buah pepaya, sehingga sangat bagus untuk membangun sistem kekebalan yang lebih kuat

Untuk kesehatan mata

Manfaat buah pepaya bagi kesehatan yang lain adalah untuk menjaga kesehatan mata. Kandungan vitamin A dan flavonoid seperti zeaxanthin, cyptoxanthin dan lutein dapat menjaga selaput lendir dan mencegahnya dari kerusakan

Memperbaiki pencernaan

Jaman sekarang hampir mustahil untuk menghindari makanan yang sebenarnya dapat berakibat buruk bagi pencernaan, seperti makan junkfood, atau makanan-makanan yang terlalu banyak mengandung minyak. Manfaat buah pepaya bagi kesehatan dapat mengurangi resiko pencernaan tersebut karena kandungan enzim papain dan serat yang dimilikinya dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dengan lebih optimal

Membantu meringankan nyeri haid

Khusus wanita, untuk meringankan nyeri haid dapat menggunakan manfaat buah pepaya ini. Dengan mengkonsumsi buah pepaya, enzim papain akan membantu dan mengatur serta mengurangi aliran selama masa menstruasi dan melancarkan haid secara alami

Mencegah tanda penuaan dini

Manfaat buah pepaya untuk kulit juga dapat digunakan untuk mencegah tanda penuaan dini. Buah pepaya yang banyak mengandung vitamin C, vitamin E, dan antioksidan seperti betakarotin dapat mencegah kulit dari radikal bebas yang menyebabkan keriput pada kulit, sehingga kulit akan terlihat lebih kusam dan tampak lebih tua dari semestinya

Begitu banyaknya manfaat buah pepaya bagi kesehatan yang sangat sayang jika dilewatkan begitu saja. Dengan memasukkan buah pepaya ke dalam salah satu daftar diet yang kita jalani maka akan memperoleh segala manfaat dari buah pepaya tersebut

Demikian manfaat buah pepaya bagi kesehatan ini, semoga dapat menambah pengetahuan kita semua. Amin ya robbal ‘alamin

Artikel terkait:

Bagikan: