Manfaat Buah Pisang untuk Diet

Manfaat buah pisang buat diet. Pada artikel manfaat buah pisang ambon untuk wajah, telah dijelaskan beberapa manfaat pisang untuk kecantikan khususnya wajah. Meskipun masih ada perdebatan tentang manfaat buah pisang diet, kali ini akan dibahas apakah buah pisang bermanfaat untuk diet atau bisa menurunkan berat badan atau tidak

Manfaat buah pisang utk diet masih ada ketidaksepahaman diantara para ahli kesehatan, apakah buah pisang memiliki peran dalam menurunkan berat badan atau tidak. Beberapa orang menyatakan bahwa buah pisang terlalu tinggi kandungan karbohidratnya sehingga tidak baik untuk diet, sedangkan sebagian yang lain menyatakan bahwa pisang memiliki kandungan gizi yang lain dan dapat membantu menurunkan dan mempertahankan berat badan yang sehat

Faktanya, buah pisang sebagaimana buah-buahan yang lain mengandung banyak nutrisi yang diperlukan untuk tubuh dan sangat baik untuk kesehatan. Apakah Anda sedang menjalani diet untuk mempertahankan berat badan atau tidak, berikut beberapa manfaat buah pisang saat diet yang perlu diketahui

Mengandung tinggi kalium

Manfaat buah pisang bagi diet yang pertama adalah kandungan kalium yang dimilikinya. Kalium merupakan mineral penting bagi tubuh yang diperlukan untuk membantu sistem pencernaan agar berfungsi dengan benar. Kalium juga sangat penting dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh sehingga akan membantu diet agar berjalan dengan semestinya

Mengandung tinggi serat

Manfaat buah pisang bagi orang diet yang lain adalah karena mengandung tinggi serat yang baik untuk kesehatan usus. Selain bermanfaat untuk diet sehat secara alami, serat dapat mengurangi resiko penyakit seperti diabetes dan beberapa jenis kanker. Buah pisang juga mengandung serat yang dikenal sebagai pati resisten. Hal ini berguna untuk menyediakan makanan bagi bakteri baik dan memperlancar proses pembuangan sisa makanan

Mengandung banyak gizi

Manfaat buah pisang untuk diet yang lain karena kandungan berbagai nutrisi yang bermanfaat seperti vitamin A, B, C, asam folat, magnesium dan kalium. Buah pisang adalah sumber vitamin B6 tertinggi yang berguna untuk memberikan sekitar 25% dari keperluan nutrisi harian yang diperlukan oleh tubuh. Buah pisang juga mengandung vitamin C yang merupakan antioksidan penting dalam tubuh, tetapi juga diperlukan untuk membangun kolagen

Mengandung rendah kalori

Banyak orang yang menganggap buah pisang mengandung tinggi kalori, sehingga manfaat buah pisang ambon untuk diet tidak masuk dalam prioritas buah untuk menurunkan berat badan yang baik. Memang benar kandungan kalori dan karbohidrat buah pisang lebih tinggi dari buah lainnya, tapi bukan berarti buah pisang termasuk ke dalam kategori makanan tinggi kalori. Satu buah pisang berukuran sedang mengandung sekitar 92 kalori, yang jauh lebih rendah bila dibandingkan dengan jenis gorengan yang mempunyai sekitar 375 kalori. Jadi kalori yang dimiliki oleh buah pisang jauh lebih rendah dan sangat baik jika digunakan untuk diet dan menjaga berat badan ideal

Mengandung rendah lemak

Buah pisang mengandung rendah lemak. Satu buah pisang ukuran sedang hanya mengandung 0,5 gram yang berarti sangat cocok dan berguna untuk menurunkan berat badan. Dengan khasiat buah pisang buat diet yang demikian sangat disayangkan jika dikesampingkan begitu saja

Jika Anda sedang melakukan diet dengan menjaga asupan kalori untuk menurunkan berat badan, buah pisang sebenarnya merupakan makanan yang ideal. Dengan kandungan serat yang tinggi, manfaat buah pisang buat diet tidak dapat dikesampingkan begitu saja. Dengan mengkonsumsi buah pisang, Anda akan merasa kenyang lebih lama, sehingga keinginan untuk makan akan dapat terkontrol dengan baik

Demikian manfaat buah pisang untuk diet ini, semoga dapat menambah pengetahuan kita dan bermanfaat untuk kita semua. Amin ya robbal ‘alamin

Artikel terkait:

Bagikan: