Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan

Manfaat buah semangka – Semangka merupakan salah satu buah yang banyak memiliki manfaat untuk kesehatan. Manfaat buah semangka dapat dirasakan dan berguna untuk menjaga kesehatan, mulai dari kesehatan otak hingga sel-sel yang berada di kaki

Waktu yang tepat untuk menikmati buah semangka yang segar, dan mengandung banyak air ini adalah ketika siang hari. Bukan hanya dapat menyegarkan atau menghilangkan rasa haus, buah semangka dapat memberikan berbagai nutrisi, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh

Buah semangka yang memiliki kandungan air hingga 92 persen ini secara alami mengandung rendah lemak. Hal tersebut membuat buah semangka dimasukkan ke dalam daftar makanan sebagian besar orang yang sedang menjalani diet secara alami. Buah semangka juga akan sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung, kesehatan mata, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Berikut beberapa manfaat yang dapat kita peroleh dari buah semangka

Menjaga kesehatan jantung dan tulang

Kandungan Lycopene dalam semangka sangat berguna untuk meningkatkan kesehatan jantung dan tulang. Dengan mengkonsumsi buah semangka secara rutin dan teratur, membuat tulang menjadi lebih kuat. Semangka juga mengandung banyak Kalium yang dapat membantu untuk mempertahankan Kalsium dalam tubuh yang akan memperkuat tulang dan sendi secara alami

Mengurangi lemak tubuh

Kandungan Citrulline dalam semangka telah terbukti dapat mengurangi akumulasi atau penumpukan lemak dalam sel-sel lemak. Citrulline adalah asam amino yang diubah menjadi Arginin dengan bantuan ginjal. Ketika tubuh kita menyerap Citrulline akan membuat sel-sel lemak berkurang, dan dengan demikian membantu mencegah penumpukan lemak dalam tubuh

Anti-inflamasi dan anti-oksidan

Buah semangka juga mengandung Karotenoid Lycopene yang sangat bermanfaat untuk mengurangi peradangan dan menangkal radikal bebas. Selain itu, kandungan Tripterpenoid Cucurbitacin E dalam semangka akan berfungsi sebagai anti-inflamasi yang sangat baik. Pastikan Anda memilih semangka yang sudah matang, karena kandungan nutrisinya lebih tinggi dan sangat bermanfaat untuk kesehatan

Membantu kinerja ginjal

Kandungan diuretik alami yang dimiliki semangka dapat membantu kinerja ginjal dengan meningkatkan aliran urine tanpa menimbulkan ketegangan ginjal seperti halnya ketika mengkonsumsi alkohol maupun kafein. Buah semangka juga dapat membantu melancarkan atau menyingkirkan kelebihan cairan yang ada di dalam tubuh

Memperbaiki kinerja otot dan saraf

Manfaat buah semangka yang selanjutnya adalah karena kandungan Potasium yang dimiliki oleh semangka. Potasium merupakan elektrolit alami yang dapat membantu mengatur kerja otot dan saraf di dalam tubuh. Sedangkan kandungan Kalium akan menentukan seberapa besar frekuensi kontraksi otot dan eksitasi saraf dalam tubuh kita

Meningkatkan kesehatan mata

Semangka banyak juga mengandung Beta Karoten yang akan dikonversi menjadi vitamin A ketika berada di dalam tubuh. Hal tersebut akan membantu menghasilkan pigmen di retina mata dan melindungi dari degenerasi makula serta mencegah dapat mencegah kebutaan malam

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C dalam semangka yang tinggi dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Vitamin C juga sangat berperan untuk menyembuhkan atau menghilangkan bekas luka karena mampu membentuk jaringan ikat baru. Selain itu, tanpa bantuan vitamin C, Kolagen yang merupakan komponen penting untuk menyembuhkan luka juga tidak akan dapat berfungsi dengan maksimal

Manfaat buah semangka bagi kesehatan sebagaimana telah dijelaskan di atas ternyata sangat penting dan tidak dapat diremehkan begitu saja. Untuk itu sangat disarankan untuk memasukkan semangka ke dalam daftar makanan penting yang harus dikonsumsi dengan rutin dan teratur

Demikian manfaat buah semangka untuk kesehatan ini, semoga dapat menambah pengetahuan dan dapat bermanfaat untuk kita semua. Amin ya robbal ‘alamin

Artikel terkait:

Bagikan: