Hindari Makanan yang Menjadi Pantangan Asam Urat Ini

Pantangan asam uratPenyakit asam urat yang merupakan salah satu jenis dari penyakit arthritis ini rasanya sangat sakit. Penyebab asam urat adalah karena adanya penumpukan kristal asam pada sendi yang dipengaruhi oleh tingginya kandungan asam urat dalam tubuh. Bagian yang paling sering terserang asam urat adalah jari kaki, lutut, tumit, pergelangan tangan, jari tangan dan siku.

Selain rasanya yang sakit, asam urat dapat menyebabkan peradangan sendi, bengkak, terasa panas dan kaku. Sekitar 90% asam urat disebabkan oleh ketidakmampuan ginjal membuang asam urat dari tubuh melalui urine secara maksimal. Asam urat juga dapat disebabkan karena tubuh memproduksi asam urat secara berlebihan.

Penyakit asam urat lebih banyak menyerang laki-laki dan wanita yang berumur di atas 40 tahun, atau wanita yang telah mengalami menopause. Ada beberapa jenis penyakit yang dapat mempengaruhi tinggi rendahnya asam urat, seperti tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, diabetes dan aterosklerosis. Lebih dari 50 persen penderita penyakit asam urat adalah orang yang mengalami kegemukan atau obesitas. Jika dibiarkan, penyakit asam urat dapat berkembang menjadi penyakit batu ginjal yang akhirnya akan menyebabkan gagal ginjal.

Seperti telah dijelaskan sebelumnya, penyakit asam urat jika dibiarkan dapat menyebabkan penyakit gagal ginjal. Oleh karena itu, penyakit asam urat harus segera diobati dan mendapat perawatan menggunakan obat asam urat yang dapat menghilangkan dan menurunkan resiko terhadap penyakit gagal ginjal tersebut. Salah satunya hal yang dapat dilakukan adalah dengan menghindari beberapa makanan yang selama ini menjadi pantangan penderita asam urat.

Hindari Makanan yang Menjadi Pantangan Asam Urat Ini

Makanan pantangan untuk asam urat

Perubahan gaya hidup, konsumsi obat tertentu dan menghindari makanan yang mengandung purin tinggi merupakan cara yang efektif untuk mengontrol tingginya asam urat. Makanan yang mengandung tinggi purin menjadi pantangan bagi penderita asam urat. Berikut beberapa jenis makanan yang menjadi pantangan penderita asam urat.
  • Alkohol 
  • Melinjo 
  • Kacang-kacangan 
  • Jamur, bayam, dan sawi 
  • Daging kambing 
  • Jeroan 
  • Kerang-kerangan 
  • Bebek dan kalkun 
  • Salmon, sarden, kepiting, dan udang 
  • Es krim dan krim

Hal-hal yang dianjurkan untuk penderita asam urat

Sebaliknya, beberapa hal berikut sangat dianjurkan untuk dilakukan penderita asam urat karena dapat mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Dengan mengontrol kadar asam urat agar tidak meningkat, merupakan cara efektif untuk mencegah penyakit asam urat. Beberapa hal yang sangat dianjurkan tersebut adalah sebagai berikut.
  • Jangan minum aspirin, jika diperlukan untuk mengurangi rasa sakit, pilih obat jenis lainnya 
  • Minum banyak air, terutama bagi orang yang menderita batu ginjal, untuk menghapus kristal asam urat dalam tubuh 
  • Makan makanan yang mengandung potasium tinggi seperti sayuran dan buah, kentang, alpukat, susu, yoghurt, dan pisang 
  • Makan buah-buahan yang kaya vitamin C, terutama jeruk dan strawberry 
  • Melakukan aktivitas yang dapat memperlancar urine untuk mengurangi kadar asam urat dalam tubuh 
  • Mengkonsumsi bahan atau produk alami yang dapat menyembuhkan asam urat seperti sidaguri, brotowali, dan teh hijau.
Dengan menghindari hal-hal yang menjadi pantangan asam urat dan melakukan hal-hal yang dianjurkan untuk dilakukan oleh penderita asam urat dapat mengontrol dan menjaga kadar asam dalam tubuh agar tidak berkembang menjadi penyakit asam urat.

Demikian makanan yang menjadi pantangan asam urat ini, semoga dapat menambah pengetahuan kita dan bermanfaat untuk kita semua. Amin ya robbal ‘alamin.

Artikel terkait:

Bagikan: